Lang Vượng

 Phần 1. 

 Anh Vượng chơi với tôi khá thân, anh hơn tôi 14 tuổi. Bố anh là cụ lang Liễu.Cụ Liễu làm thuốc nam gia truyền ở rià làng, chả tiếng tăm mẹ gì. Khách hàng toàn hạng lìu tùi, họ tìm đến cụ khi đau bão, sổ mũi,hay ỉa chảy. Cụ không thu tiền, tùy tâm khách trả bao nhiêu cũng được nên dĩ nhiên là cụ nghèo.Từ ngày cụ Lang Liễu khuất núi thì anh Vượng điềm nhiên lên chức Lang Vượng. Do học được chân truyền của bố nên anh cũng chả tiếng tăm mẹ gì. Khách hàng cũng vẫn hạng lìu tìu chỉ đủ cho anh ra vào đồng rau đồng cháo.

Tôi thường sang nhà anh chơi. Nhà anh có sân rộng nên tôi biến sân nhà anh thành nơi tôi luyện võ. Tôi treo bao cát và mang cái tạ xi măng vứt ở góc vườn rồi chiều chiều gánh tạ thì thụp, đấm đá vào bao hùng hục. Anh Vượng không mê võ, anh bảo: tao làm châm cứu nên tay phải mềm mại, tập như mày nhỡ gẫy xương thì đi ăn mày.Ngoài 30 tuổi anh vẫn chưa có người yêu. Tôi giới thiệu cho anh vài mối nhưng anh dát quá nên chẳng đi tới đâu. Một hôm, xem tôi đi mấy bài quyền thì anh tỏ ra thích thú anh bảo: chú day anh nhé, Múa thế này anh ưng.Thế là từ đó anh theo tôi học múa quyền. Tôi dạy anh được ba tháng thì rắc rối xảy ra. Hôm đó chị Liên mặt ngựa đến châm cứu. Chị này ế chồng, người to cao, mặt dài ngoãng. Khi anh rút kim ra thì chị ú ớ, mắt trợn ngược. Anh hoảng quá chạy ra sân gọi tôi. Lúc tôi lao vào thì thấy chị Liên giật đùng đùng, áo tốc cả lên. Giật thêm dăm phát nữa thì chị thăng. Anh Vượng đi tù vì tội ngộ sát.Chục năm sau thì anh ra tù, anh bán nhà rồi âm thầm rời làng. Lúc đó tôi cũng mải nam bắc kiếm ăn nên anh có sang chào mà không biết…. 

Phần 2 

Chuyện của sư huynh:

 Tôi có sư huynh làm cán bộ ở Lào cai. Mỗi lần về HN công tác anh thường ới lũ sư đệ chúng tôi đi uống rượu. Những câu chuyện trong bàn rượu thường xoay quanh chủ đề võ nghệ. Anh mặc dù là bậc trên nhưng không bao giờ tham gia vào chủ đề này. Anh chỉ nheo mắt nhìn lũ chúng tôi đỏ mặt tía tai tranh cãi, từ tốn nhấp rượu và mỉm cười lắc đầu mỗi khi chúng tôi lôi anh ra làm trọng tài hoặc hỏi ý kiến. Một lần, sau khi nghe chúng tôi tranh cãi ỏm tỏi về tương lai của võ cổ truyền anh có vẻ khó chịu và lần đầu lên tiếng. Anh nói:Các chú học võ thể thao nên chưa từng biết đến một nền võ học đích thực của tiền nhân để lại. Nền võ học đó đang dần thất truyền và những cao nhân thật sự của nền võ học đó chỉ còn rất ít. Phần lớn các võ sư ngày nay hoàn toàn không biết rằng phần quan trọng nhất của nền võ thuật đích thực ấy đã bị dấu đi, do vậy các võ sư ấy chỉ biết được cái vỏ của chiêu thức mà không biết đuọc cái lõi. Nó giống như viên đạn mà bên trong cát tút không có thuốc súng. Các chú nên nhớ vạn vật đều không qua khỏi thuyết âm dương.Tất cả mọi chiêu thức sẽ trở thành múa may đơn thuần khi thiếu nó. Tôi hỏi: vậy các bị dấu đi là cái gì vậy sư huynh? Chả lẽ là yếu quyết luyện khí thiến con mẹ nó hồng xiêm đi như tịch tà kiếm phổ??
Nghe tôi hỏi xỏ xiên anh trợn mắt văng tục:Tao không biết tả cho chúng mài hiểu chính xác nó là cái đéo gì  nhưng dcm, võ thuật chân chính phải có nó. Nó làm cho cú búng tay của mày cũng đủ đánh ngã môt đối thủ to cao, nó làm cho mày có thể khinh thân chạy vùn vụt lên đỉnh núi tai mèo. Nó làm cho thân thể mày khang kiện chống lại tuổi tác. Nó làm cho………..nước bọt anh văng tứ tung.  

Nghe anh ba hoa tôi phát cáu vặc lại: có cặc ý, Những cái anh kể nhẽ chỉ trong phim chưởng. Ngày nay mà có những nhân vật đó thì lại chả lên ti vi từ tám hoánh. Anh nhìn tôi chòng chọc và bất thần hạ giọng. tao cũng có ý nghĩ ấy, nhưng kể từ khi gặp ngài thì mọi quan điểm về võ thuật của tao hóa ra chỉ là ếch ngồi đáy giếng. Và anh bắt đầu câu chuyện về một nhân vật huyền bí đã làm thay đổi thế giới quan võ thuật của anh ấy.  Anh nói:

Tao thường để ý đến một ông già bán thuốc nam ở phiên chợ Bắc hà. Ông khoảng 80 tuổi, tóc bạc trắng dài ngang vai, da mặt nhăn nheo đen sạm và cặp mắt thì sáng quắc. Người ông nhỏ thó nhưng nhanh nhẹn. Cái làm tao chú ý đến ổng là kiểu đi cùng tay cùng chân kỳ lạ, nếu chân phải ổng bước lên thì tay phải ổng oánh lên. Đó chính là kiểu bộ hành đã thất truyền của các cao thủ võ lâm ngày xưa. Nhìn ổng đi vùn vụt mà tao thấy tò mò đéo chịu được. Thế rồi tao lân la mua thuốc làm quen.

http://www.youtube.com/watch?v=G5EYdbV2eCw

Vụ làm quen của tao thất bại thảm hại, ông cụ có lẽ dị ứng với bộ sắc phục nên không chịu bắt chuyện, thế là tao đành phải lên phường điều tra lí lịch . Hóa ra cụ là người kinh, năm nay 81 tuổi lên đây lập nghiệp được 2 năm rồi. Cụ trồng thuốc nam và hành nghề y học dân tộc. Tay đồn trưởng khuyên tao tìm thằng khu vực, Thằng này thân với ông cụ từ khi ông cụ chữa khỏi bệnh liệt cho vợ hắn. Thế là tao gọi tay khu vục đi uống rượu và hắn kể: 

Chuyện anh khu vực 

Hôm đó bọn em bắt quả tang được tay móc túi khách tây ở phiên chợ. Em lao vào khống chế thì nó vùng ra chạy mất. Khi nó chạy qua chỗ ông cụ thì bỗng nhiên người nó bật tung lên rồi ngã lộn mấy vòng và nằm im bất động. Chả thấy ông cụ động thủ động cước mà tay lưu manh gẫy cả chân. Biết ông cụ là cao thủ võ lâm em để ý tìm hiểu. Một hôm nhân dịp bầu cử em mang thẻ cử tri mò đến nhà ông cụ. Trèo núi suốt hai tiếng đồng hồ mỏi rã chân mới tới nơi. Ông cụ đi nương thuốc chưa về em bèn ngồi chờ. Đến nhập nhoạng tối đột nhiên em nghe tiếng hú như rồng ngâm sau nhà, em chạy ra thì thấy xa xa ông cụ đang khinh thân đạp lên những ngọn cây cổ thụ bay vun vút xuống núi. Hóa ra, còn có những cao nhân ẩn dật đấy anh ạ. 

Phần 3:  

Nghe tay khu vực kể tao càng tò mò, tao hẹn nó hôm sau dẫn tao lên nhà ông cụ chơi. Tiện thể thử công lực ông cụ xem lời đồn có thật hay không. Sáng sớm hôm sau, chúng tao lên đường, leo núi vòng vèo mãi cũng mò đến nhà ông cụ. Trong nhà tiếng ngáy như sấm phát ra,  đoán ông cụ đang ngủ, bọn tao đẩy cửa bước vào. Căn buồng tối mờ, cảnh tượng trong ngôi nhà làm tao đứng tim. Ông cụ đang ngủ nhưng không nằm trên giường mà đang nằm lơ lửng giữa nhà. Hai thằng bọn tao đứng ngây ra nhìn. Bỗng nhiên, tiếng ngáy im bặt rồi giọng ông cụ cất lên nhỏ nhẹ: Hai chú ra ngoài chờ lão. Bọn tao lao ra ngoài như bị ma đuổi, tim vẫn đập thình thịch trước cảnh tượng ma mị vừa rồi, trời rét mà mồ hôi tao túa ra đầy mặt. Lúc sau thì ông cụ bước ra, Ông bê theo ấm trà và mời chúng tao ra vườn uống nước. Tao thay đổi ý định thử công lực ông cụ bởi những gì vừa chứng kiến vượt quá trí tưởng tượng của con người. Tao lạy lục xin ông cụ nhận làm đệ tử. Ông cụ cười và đồng ý. Cụ nói, tao và cụ có cơ duyên.

 Hai tháng tiếp theo, tuần nào tao cũng trèo núi lên nhà ông cụ luyện tập. Hóa ra còn có một nguyên lý khác của võ thuật mà nhờ cụ giảng giải tao mới biết. Nguyên lý đó là quyền cước hay bất cứ cử động nào đều do hệ thần kinh chỉ đạo. Nếu tấn công địch thủ vào hệ thần kinh thì sẽ đạt hiệu quả tối đa. Để tấn công vào hệ thần kinh không thể dùng quyền cước thông thường mà cần phải luyện được vô hình chưởng, đó là xung điện của mình phát ra phá vỡ hệ điều khiển của đối thủ.
 Nghe sư huynh tôi kể tào lao tôi bật ngay: Em ngồi đây, anh phát vô hình chưởng đi. Nếu nó công hiệu em bán nhà theo anh lên núi bái sư ngay. Sư huynh tôi trầm ngâm trả lời: Tao mới học được nửa năm, Thân thể có khang kiện hơn nhưng chưa luyện được món đó. Tuy nhiên tao đã được lĩnh vô hình chưởng của sư phụ rồi. Mới có nửa thành công lực mà chân tay tao đã rũ liệt, cả ngày nằm trên gường không dậy nổi. Chúng mày cứ chờ đó, lần sau về HN tao sẽ cho chúng mày xem. Mai tao phải về rồi, tay chủ tịch huyện nghe tao kể ông cụ có bài phản lão hoàn đồng thì hắn cũng muốn lên bái sư để học món đó. Tao phải dẫn hắn lên, gì thì gì, hắn cũng là chỗ quen biết. 

Phần cuối: 

Câu chuyện của sư huynh tôi có kết thúc buồn. Anh và ông bạn chủ tịch huyện theo ông cụ luyện phản lão hoàn đồng. Kết quả tu luyện sau sáu tháng thật đáng kinh ngạc, ông cụ trẻ ra đến 10 tuổi còn sư huynh tôi và ông bạn chủ tịch thì già đi trông thấy. Dưới sự hối thúc của hai đệ tử, Ông cụ đành phải lên đường sang Tây tạng tìm bí phương thần dược để giúp đệ tử hành công. Ông cụ từ biệt hai đệ tử vào một sáng mùa đông rét mướt, từ đó đến nay, gần năm năm trôi qua mà ông cụ vẫn chưa trở về. Sư huynh tôi mỗi lần nhắc lại là rưng rưng nước mắt, tiếc cho sở học dang dở thì ít mà thương ông cụ thì nhiều. Anh thường bảo tôi: Cụ có lẽ vì già yếu mà bỏ xác quê người.  

Chuyện anh Vượng 

Tôi tình cờ gặp lại anh Vượng trên bến đò Kênh vàng. Anh là người nhận ra tôi trước, còn tôi thì nhìn mãi mới nhớ ra anh. Trông anh béo tốt, nhưng già trước tuổi vớ cái đầu hói bóng. Ánh mắt anh thì khác hẳn ngày xưa, nó cứ đảo sùng sục và giảo hoạt khác hẳn với vẻ nhẫn nại và hiền lành của anh mà tôi còn lưu trong ký ức. Anh mời tôi về nhà chơi để anh em hàn huyên sau hơn hai chục năm xa cách. Tôi nhận lời ngay. Từ Kênh vàng đi dăm phút xe máy là tới. Nhà anh rộng rãi, có vườn cây ao cá và giữa nhà là một cái điện thờ to đùng. Một cô gái trẻ đang lau dọn, anh hất hàm: vợ tao đấy, kém tao 30 tuổi, nó bị câm. Rồi anh bảo: tao thôi đéo làm thầy lang nữa, tao chuyển nghề thầy cúng rồi.
 Vợ anh bắt gà làm cơm để anh em tôi uống rượu hàn huyên. Sau vài tuần rượu anh bắt đầu kể: Sau khi ra tù tao bán nhà đi buôn hàng cấm. Bị bắt, tao khai tông tốc đồng bọn để giữ mạng sống. Nhờ đó tao chỉ bị năm năm. Ra tù, tao ngậm tăm trốn biệt lên miền núi. Không trốn nhanh bọn nó cắt cổ. Cuộc sống lao tù làm tao già sọm, tao bèn lấy chứng minh và giấy tờ của bố tao để trốn tránh quá khứ tù tội. Cũng may, hồi đó tao chưa làm giấy khai tử cho ông cụ. Gom ít tiền, tao thuê lại nương thuốc trên Bắc hà hành nghề y để làm kế sinh nhai.
 Một tia sáng bỗng lóe lên trong đầu tôi: Ông cụ 80, Thầy lang, Bắc hà….Bỏ mẹ rồi, …Tôi nhìn thẳng vào mắt anh Vượng hỏi: Có một lần, trong phiên chợ, một thằng móc túi bị công an đuổi chạy gần đến anh rồi đột nhiên ngã sấp. Vụ đó anh biết không? Anh Vượng há hốc mồm ngạc nhiên. Anh trợn mắt nhìn tôi hỏi lại: Sao mày biết vụ đó? Thế là tôi kể lại câu chuyện cuả sư huynh tôi về vị cao nhân kỳ bí nọ. Câu chuyện kể xong thì anh Vượng ngã lăn ra đất cười sằng sặc: Ông cụ đó là tao đấy. Tao có định lừa đảo chúng nó đâu. Chúng nó cứ nhất mực bái tao làm sư phụ…….ặc ặc. Cái vụ thằng móc túi là do nó đá phải cái đòn gánh của tao nên ngã lộn cổ. Vụ đó tao cũng sợ lôi thôi nên chuồn gấp. Chuyện sư huynh của mày kể chả có chi tiết nào sai. Chỉ có điều…hà hà ..cũng chả có chi tiết nào đúng. Ví như bay trên ngọn cây, khinh công cái mẹ gì, tao chăng sợ dây cáp qua khe núi để tụt xuống cho nhanh, đi vòng xa bỏ mẹ. 

Tôi hỏi tiếp: Còn ngủ lơ lửng giữa nhà khiến đệ tử vãi đái là sao? Anh Vượng lại cười khà khà. Cái đó thú thật với mày là hơi có tí lừa đảo, Tao nhìn thấy chúng nó dưới chân núi, biết ngay là chúng nó lên xin học võ. Tao  bèn vào nhà xoắn cái võng lại rồi chân quấn vào đầu kia, hai tay nắm đầu dây còn lại rồi giả vờ ngáy vang. Nhà tối âm u nên bọn nó quáng gà nhìn không ra.
 Tôi hỏi tiếp: Thế còn vụ phát chưởng làm đệ tử liệt gường? Anh Vượng hấp háy nhìn tôi, đôi mắt ánh lên giảo hoạt. Thằng sư huynh mày định tỉ võ với tao. Nó to thế đấm phát thì bỏ mẹ, nên  tao đành phải cho nó uống bột giảo mã, uống cái đó vào nhũn mẹ tay chân ngay. Thấy tôi máy mồm định hỏi tiếp, anh chặn ngay. Chắc mày còn lấn cấn vụ phản lão hoàn đồng? Có gì đâu: Tao cứ gà tần thuốc bắc, hà thủ ô chén đều. Tiền đã có chúng nó cấp, không trẻ ra mới là lạ. Chúng nó thấy tao trẻ ra nhanh quá nên cứ sôi sùng sục. Rồi khi nghe tao phét lác chuyện linh đơn bên Tây tạng, chúng nó ấn vào tay tao mớ tiền tướng rồi bắt tao đi tìm tiên dược cho bằng được. Biết tìm đéo đâu ra bây giờ nên tao chuồn con mẹ nó vể đây, mua nhà, cưới vợ.
 Tôi dọa: Em biết nhà anh rồi, lần sau em dẫn sư huynh em lên chơi với sư phụ cho vui. Anh Vượng cười khà khà: Dẫn nó lên đây. Tao đang muốn dạy nốt nó tuyệt chiêu đánh vào tâm lý. 

Tôi dắt xe ra về, anh tiễn tôi ra tận ngoài đường cái, kiểu đi cùng tay cùng chân của anh của anh làm tôi lại phải hỏi câu cuối: Anh đi kiểu đéo gì mà lạ thế? Anh trả lời gọn lỏn: 15 năm trong tù, tay bị còng trước bụng, đi lâu thành quen đéo bỏ được. Hết.

Bàn về cú đấm trong boxing

Không một võ sĩ quyền anh nào biểu diễn đấm vỡ gạch hay bất cứ cái gì hơi răn rắn. Tại sao vậy? Họ sợ hỏng tay. Các boxer bảo vệ đôi tay của mình kỹ càng như nghệ sĩ piano vậy. Tuy nhiên, dù ko đấm vỡ gạch nhưng mọi người đều công nhận boxing là môn võ có cú đấm mạnh nhất.

Các khoa học gia đã tính toán và chỉ ra rằng để phá vỡ một tấm bê tông dày 3,5 cm cần một lực tác động là 312kg. Người ta đo được lực cú đấm của vô địch WBO là Enzo Maccarinelli  mạnh đến 3,85 tấn. Và nếu anh này công phá bê tông thì có nghĩa là lực mà anh phóng ra đủ đập vỡ 10 tấm.

 Lực đó từ đâu ra?

Từ hai yếu tố chính:

Yếu tố thứ nhất:

Quả đấm nhỏ bé của boxing liên quan chặt chẽ tới một vật thể to lớn đó là quả đất. Sở dĩ có sự liên quan này bởi vì trái đất sinh ra lực hút và cũng nhờ lực hút này mà quả đấm mới có sức mạnh.

Vâng tôi đang muốn nói đến trọng lực.

Bạn hãy thử tung quả đấm trong môi trường ko trọng lượng, quả đấm hàng trăm cân đó chỉ còn vài lạng và điều này đã được các phi hành gia khẳng định. Nếu bạn ko tin, hãy thử bằng cách lặn xuống bể bơi và đấm hết sức, bạn sẽ cảm nhận được điều tôi muốn nói.

Vấn đề này có vẻ phức tạp về mặt vật lý và để làm rõ hơn chúng ta hãy xem xét vài ví dụ:

Bạn tiến chân trái lên và tung ra cú JAB. Trọng lượng của bạn chuyển từ phía sau ra phía trước cùng chiều với đòn đánh, Để làm điều này khớp cổ chân phải sẽ đẩy trọng lượng của bạn lên phía trước.

Khi bạn tung ra cú hook trái, dù chân nào bạn bước lên thì trọng lượng của bạn cũng phải chuyển từ trái sang phải.

Tóm lại, bước chân nào lên hay lùi chân nào xuống không phải là yếu tố quyết định sức mạnh của cú đấm, Sự quyết định ở đây là điều chuyển trọng lượng phải tuân theo qui luật vật lý. Nếu sự điều chuyển trọng lượng ngược chiều với véc tơ đòn đánh thì sẽ cản trở sức mạnh và nếu sự điều chuyển đó cùng chiều với đòn đánh thì sẽ cộng thêm lực cho đòn đánh.

Khi bạn lùi và đấm ra trọng lượng của bạn ngược chiều với đòn đánh và bạn mất đi yếu tố trọng lực trong đòn đánh, Lúc này bạn cần yếu tố thứ 2 để bổ xung lực. Đó chính là momen xoắn.

. Trong mọi đòn đấm của boxing ngoại trừ cú jab, lực đều được tao ra phần lớn bởi chuyển động tròn mà tâm của đường tròn là trục xương sống. Cách phát lực này không đòi hỏi bạn phải chuyển trọng lượng của mình từ sau lên trước, từ trái qua phải hoặc ngược lại mà cách phát lực này đòi hỏi trọng lượng của bạn xoay quanh trục xương sống theo qui luật ngược chiều kim đồng hồ nếu bạn đánh tay phải, và, theo chiều kim đồng hồ nếu bạn đánh tay trái. Để sở đắc kỹ thuật này đôi chân đóng vai trò vô cùng quan trọng. Momen xoắn phải được khởi phát từ 2 chân.

yêu cầu tiên quyết là phải có 2 chân bám chắc trên mặt đất, trong đó một chân đảm nhiệm vai trò đẩy và chân kia đảm nhận vai tròn kéo để tạo momen xoắn. Khi lực cú đấm đến từ momen xoắn bạn không cần phải quan tâm đến chân nào bước lên trước hay chân nào lùi xuống trước miễn là khi đòn đấm tung ra một chân bạn tạo lực đẩy và chân kia tạo lực kéo để tao ra chuyển động tròn của toàn bộ cơ thể quanh trục xương sống hỗ trợ cho quả đấm bay ra.

Khi cú đấm bao gồm cả hai yếu tố là momen xoắn và trọng lực thì nó sẽ có lực cực đại.

Bộ pháp trong boxing khi tập lên đến một trình độ nhất định, bạn sẽ di chuyển thỏa mái theo ý thích mà không bị bó buộc vào những kỹ thuật cơ bản dành cho người mới tập. Bất cứ vị trí chân của bạn ở đâu bạn cũng có thể lắc người tung ra một loạt combo chớp nhoáng Lúc đó mới là lúc bạn thực sự nhảy tăng gô.

Tác giả: Trường Giang

Thân pháp trong quyền anh

Thân pháp trong boxing

Cơ thể con người có cấu trúc giải phẫu kỳ diệu và hoàn toàn phù hợp với bất kỳ chuyển động nào mà họ muốn. Tuy nhiên, rất nhiều môn võ lại luyện cho con người bất động và cứng. Điều đó không có trong môn box.

Nếu chơi box bạn phải thuộc kỹ yếu lĩnh của môn thể thao này. Yếu lĩnh đó là:

Điều quan trọng không phải là bạn đấm trúng đối thủ mà điều quan trọng là bạn không để đối thủ đấm trúng.

Đặc trung của quyền anh không phải là những cú đấm bởi vì cú đấm có ở hầu hết các môn võ. Điểm đặc biệt để bạn nhận ra ngay một võ sĩ quyền anh đó chính là thân pháp đặc trưng.

Để làm tốt yếu lĩnh trên thì luyện thân pháp trong quyền anh là yêu cầu tiên quyết

Thân pháp quyền anh là gì?

Đó chính là chuyển động của toàn bộ thân thể trong khi chân đứng nguyên tại vị trí.

Đặc trung của chuyển động này là nhanh, mềm dẻo, mắt luôn hướng về đối thủ và luôn duy trì trạng thái cân bằng.

Mục đích của việc rèn thân pháp nằm ở ba ý chính sau đây:

Thứ nhất, Quyền anh không có những kỹ thuật niêm dính, gạt đỡ, tá lực đả lực như các võ phái khác do vậy họ phải dùng chuyển động cơ thể như một biện pháp phòng thủ. Để đối phó với những quả đấm bay tới võ sĩ quyền Anh sẽ sử dụng những kỹ thuật như:

Lặn (Ducking punches)

Né trái, phải ( sliping punches)

Nghiêng người, ngả người (the lay bach)

Nhô lên hụp xuống (Bobbing and weaving)

Mấu chốt của thân pháp trong quyền anh là  không cần nhìn thấy những cú đấm bay tới, và do vậy những chuyển động né tránh của cơ thể luôn ở trong một khung cảnh phòng ngự chủ động. Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn luôn di chuyển không cần biết đối thủ có đánh hay không. Trên thực tế, nếu bạn nhìn thấy đòn đánh rồi mới né thì đã quá muộn rồi.

Lý do thứ hai là sử dụng thân pháp như một chiến thuật nghi binh, như một "mồi nhử". Nghi binh (Feinting) là một quá trình mà một võ sĩ quyền Anh đánh lừa đối thủ vào hành động một cách cụ thể. Làm cho đối thủ tưởng ta sẽ thế này nhưng thực ra lại thế kia.

Lý do thứ ba là một võ sĩ quyền sử dụng chuyển động cơ thể là để tạo lực cho những cú phản công đặc biệt là những cú đấm xúc.

 Có nhiều bài tập để rèn luyện thân pháp. Một trong những bài đó là hai võ sĩ đứng hai chân trước trong vòng tròn có bán kính khoảng 40cm. Họ tấn công nhau bằng tay mở. Hai chân trước không được ra khỏi vòng tròn. Bài tập đó gọi là pitty-patty slaps.Clip sau mô tả bài tập đó.

http://www.youtube.com/watch?v=7Lqg7RAs5zk

Tác Giả: Phan Trường Giang

Bộ pháp boxing

Kỹ thuật nào giúp bạn hóa giải hầu hết các đòn thế của mọi môn phái???

Kỹ thuật nào mà tất cả mọi môn phái phải dùng để tấn công???

Hai Câu hỏi tưởng như phức tạp kia hóa ra có chung một đáp án đó là bộ pháp. Đúng thế, bất cứ đòn tấn công nào dù hiểm hóc đến đâu bạn chỉ cần di chuyển lùi là xong. Và muốn tấn công địch thủ thì kỹ thuật đầu tiên mà mọi môn võ đều phải dùng đó là đạp bộ tiến lên.

Khi xem một loạt những clip giao lưu của các võ phái cổ truyền VN các bạn có thể nhận thấy rõ ràng rằng các võ sĩ đều rất yếu ở bộ pháp. Họ hầu như không biết các di chuyển tiến lùi phải trái một cách hợp lý và khoa học. Sự đơn điệu về bộ pháp dẫn đến sự đơn điệu về phương án tấn công và biện pháp phòng thủ cũng như phản công.

Trong boxing, bộ pháp là quan trọng nhất và chính nó làm nên sức mạnh của môn võ này. Bạn có thể gặp độc tí đại hiệp vì dù mất một tay bạn vẫn có thể chiến đấu nhưng sẽ không bao giờ có độc cẳng đại hiệp vì mất một chân đồng nghĩa với bạn không bao giờ có thể thượng đài. Do vậy trong boxing nói riêng và các môn võ đánh đài nói chung, đôi chân quan trọng hơn tay rất nhiều. Xét về khía cạnh vật lý, sức mạnh của đòn tay phải bắt đầu từ đôi chân. Điều này các bạn thấy rõ khi võ sĩ bị vật xuống thảm đôi chân không còn đứng trên mặt đất nữa thì đôi tay của họ mất phần lớn sức mạnh và cú đấm của họ chỉ như đập ruồi.

Trên thực tế, những võ đường mà tôi tham quan, rất tiếc, đều ít chú trọng đến luyện bộ pháp. Họ  luyện tấn, luyện cước, luyện khinh công, chạy nhảy  nhưng lại không luyện cách di chuyển. Điều đó gây nên những hệ lụy tai hại khi thượng đài. Tôi đã từng đuổi hết hơi một võ sĩ Cuba và phải chịu thua cay đắng bởi vì anh ta có đôi chân di chuyển hết sức nhanh nhẹn.

Để luyện bộ pháp tốt cần phải làm gì?

Tập bổ trợ: Đó là những bài tập nhằm nâng cao thể chất của chân và các khớp đặc biệt là khớp cổ chân. Có vô số các bài tập và sau đây là các bài tập tiêu biểu:

1-Nhảy dây.

2-Di chuyển theo vạch kẻ,

3 Nhảy hộp

4-Nhảy thang

5- Chạy biến tốc.

6- Bật cóc

 Tập kỹ thuật.

1- Tập tư thế phòng thủ

2-Tập tiến lùi sang phải sang trái

3-Tập bộ pháp di chuyển kết hợp với đấm

4-Tập bộ pháp kết hợp với né tránh và phản đòn.

Khi bạn sở hữu một đôi chân khỏe mạnh và nhanh nhẹn, bạn sẽ có một thứ vũ khí tấn công và phòng thủ vô cùng hữu hiệu. Clip sau là bài tập chân với vạch kẻ “Evaluation Line”

https://www.youtube.com/watch?v=KbfqZGPrLbA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=5jQzPEtzmfE&feature=youtu.be

Tác Giả: Phan trường Giang

Kỹ thuật nào giúp bạn hóa giải hầu hết các đòn thế của mọi môn phái???

Kỹ thuật nào mà tất cả mọi môn phái phải dùng để tấn công???

Hai Câu hỏi tưởng như phức tạp kia hóa ra có chung một đáp án đó là bộ pháp. Đúng thế, bất cứ đòn tấn công nào dù hiểm hóc đến đâu bạn chỉ cần di chuyển lùi là xong. Và muốn tấn công địch thủ thì kỹ thuật đầu tiên mà mọi môn võ đều phải dùng đó là đạp bộ tiến lên.

Khi xem một loạt những clip giao lưu của các võ phái cổ truyền VN các bạn có thể nhận thấy rõ ràng rằng các võ sĩ đều rất yếu ở bộ pháp. Họ hầu như không biết các di chuyển tiến lùi phải trái một cách hợp lý và khoa học. Sự đơn điệu về bộ pháp dẫn đến sự đơn điệu về phương án tấn công và biện pháp phòng thủ cũng như phản công.

Trong boxing, bộ pháp là quan trọng nhất và chính nó làm nên sức mạnh của môn võ này. Bạn có thể gặp độc tí đại hiệp vì dù mất một tay bạn vẫn có thể chiến đấu nhưng sẽ không bao giờ có độc cẳng đại hiệp vì mất một chân đồng nghĩa với bạn không bao giờ có thể thượng đài. Do vậy trong boxing nói riêng và các môn võ đánh đài nói chung, đôi chân quan trọng hơn tay rất nhiều. Xét về khía cạnh vật lý, sức mạnh của đòn tay phải bắt đầu từ đôi chân. Điều này các bạn thấy rõ khi võ sĩ bị vật xuống thảm đôi chân không còn đứng trên mặt đất nữa thì đôi tay của họ mất phần lớn sức mạnh và cú đấm của họ chỉ như đập ruồi.

Trên thực tế, những võ đường mà tôi tham quan, rất tiếc, đều ít chú trọng đến luyện bộ pháp. Họ  luyện tấn, luyện cước, luyện khinh công, chạy nhảy  nhưng lại không luyện cách di chuyển. Điều đó gây nên những hệ lụy tai hại khi thượng đài. Tôi đã từng đuổi hết hơi một võ sĩ Cuba và phải chịu thua cay đắng bởi vì anh ta có đôi chân di chuyển hết sức nhanh nhẹn.

Để luyện bộ pháp tốt cần phải làm gì?

Tập bổ trợ: Đó là những bài tập nhằm nâng cao thể chất của chân và các khớp đặc biệt là khớp cổ chân. Có vô số các bài tập và sau đây là các bài tập tiêu biểu:

1-Nhảy dây.

2-Di chuyển theo vạch kẻ,

3 Nhảy hộp

4-Nhảy thang

5- Chạy biến tốc.

6- Bật cóc

 Tập kỹ thuật.

1- Tập tư thế phòng thủ

2-Tập tiến lùi sang phải sang trái

3-Tập bộ pháp di chuyển kết hợp với đấm

4-Tập bộ pháp kết hợp với né tránh và phản đòn.

Khi bạn sở hữu một đôi chân khỏe mạnh và nhanh nhẹn, bạn sẽ có một thứ vũ khí tấn công và phòng thủ vô cùng hữu hiệu. Clip sau là bài tập chân với vạch kẻ “Evaluation Line”

Vả quay.

 Chiêu này có trong nhiều môn phái và cách gọi tên cũng khác nhau.

Võ tầu thì gọi là Hoành sơn quyền, võ Tây thì gọi là spinning backfist võ Thái thì gọi là Mud Wiyang Glab võ Nhật kêu bằng Kaiten uraken hay Mawashi uraken. Võ ta gọi đơn giản nhất là vả quay.

Chiêu này xét về lực thì không mạnh và nhanh hơn cú hook nhưng bù lại nó là chiêu hết sức bất ngờ. Kỹ thuật của nó tương đối đơn giản và dễ tập có thể dùng để công và thủ.

Trong những trận thi đấu thì hiệu quả của chiêu này thường phát huy khi dùng để phản công hơn là khi dùng để tấn công, vì khi phản công đối thủ của bạn thường đang ở tư thế hở mặt do đang mải tấn công.

Sự bất ngờ trong chiêu này phần nhiều là do bộ pháp. Khi bạn bước sang trái thì đòn đánh lại tung ra từ bên phải và ngược lại. Bạn gập người xuống dưới và đòn đánh lại đến từ phía trên..vân vân. Trong nhiều trường hợp, bạn phải thực hiện một vài hư chiêu và sắp đặt trước khi tung ra đòn này để nó có thể đạt được hiệu quả tối ưu. Môn võ đánh đài của các cụ ngày xưa đã đúc kết và truyền lại bộ Hoành sơn thập tam thức liệt kê 13 kiểu đánh xoay người lật tay trong võ ta.

Một cụ ông 62 tuổi đã vận dụng xuất sắc chiêu này để hạ anh chàng 24 tuổi. Sau trận đấu đó ông phát biểu rằng, để sử dụng chiêu này,tôi phải giả vờ hết hơi để nó chủ quan.

Nhân lúc định thủ mải tấn công hoặc hở mặt thì chiêu này phát huy hiệu quả tốt. Nhiều bạn cũng tập chiêu này nhưng mắc phải một số lỗi như sau:

1-Thẳng tay ngay từ lúc phát động đòn đánh

. Điều này làm lộ đòn và trong một số tình huống có thể gây gãy khuỷu tay. Đòn này chỉ thẳng tay vào giai đoạn chạm đích còn trong quá trình xoay người, tay phải thả lỏng và ôm sát vào người.

2-Tung đòn quá cao.

Đòn này hay bị hụt nếu bạn xoay người không khéo, nhất là khi đang thoái bộ. Người bạn bị ngiêng và làm cho tay bạn bay cao hơn đầu địch thủ.

3- Đánh mà không nhìn thấy đích

Nhiều võ sĩ vung tay bừa theo kiểu ăn may mà không cần biết đối thủ đang ở đâu. Trong một chừng mực nào đó, bạn phải xác định được mục tiêu trước khi ra đòn. Lúc quay người, bạn phải quay cổ trước và liếc thấy mục tiêu mà bạn muốn đánh tới.

4-Cứng khớp vai.

Khi thực hiện đòn này, toàn bộ cơ bắp và các khớp đặc biệt là khớp vai phải được thả lỏng tối đa nhằm tạo mô men quay lớn nhất. Sự cúng khớp làm giảm lực đòn đánh và nhiều khi làm mất thăng bằng cho võ sĩ nếu đối phương tránh được.

Tiêu Phong

Phong “giải rút”

Nó tên Phong biệt hiệu “giải rút”. Tại sao nó lại có biệt hiệu đó thì tôi xin kể ngay đây:

Nó học trên tôi một khóa ở trường thể thao, nhưng do học dốt nên đúp mẹ nó xuống khóa tôi.

Phong là môn đệ của thiếu lâm phật gia dòng cụ Năng. Nghe nó kể thì cụ Năng là đệ tử chân truyền của cụ Sê, cao thủ võ lâm người tầu phúc kiến. Thằng Phong đẹp trai dữ dội, thể hình to cao, cơ bắp cuồn cuộn, râu quai nón xanh rì. Phong nghiện hai món, đó là võ và phim chưởng. Cũng do nghiện hai món này nên các môn thi nó nợ như chúa chổm và kết cục là đúp. Tối nào nó cũng mò ra quán chị Lục ngoài từ sơn, gọi cốc cà phê và ngồi xem phim cho đến khi quán đóng cửa. Học hành như nó không đúp mới là lạ.

Thằng Phong xem nhiều phim quá nên ngấm chất chưởng vào người lúc nào không biết. Nó đi may bộ quần áo hệt như nhân vật đéo gì trong phim đéo gì như này này:

Nó diện bộ quần áo đó gần như cả ngày chỉ trừ lúc đi ngủ. Ngoài chuyện trang phục, cách hành xử của nó cũng sặc mùi chưởng hồng công. Một lần sau khi xem tiếu ngạo giang hồ, Thằng Phong rủ tôi  xuống quán bà Toàn. Nó cao giọng gọi một cái đùi bò và hai cân rượu. bà Toàn cáu tiết chửi  ngay: Hai cân cái mả mẹ mày à. Diệu bà bán lít đéo bán cân nhé.

Thế rồi sau khi xem bộ lục mạch thần kiếm thì nó kiên quyết bắt chúng tôi gọi nó là Tiêu Phong. Nể nó đãi riệu thường xuyên, chúng tôi đồng ý ngay và nhất loạt gọi nó là tiêu phong. Và để giống nhan vật võ hiệp này, nó nhảy xe về tận Hà nội xăm một cái đầu sói xanh lè ở ngực.

Thằng Phong mê võ điên cuồng. Lúc nào nó cũng múa tay theo thế võ nào đó trong phim kể cả khi ngồi trong giảng đường hay đi xuống nhà ăn. Có cái cây nào mềm mềm trên đường đi là chết với nó. Liếc thấy cây chuối non non là y như rằng nó tung vào cây đó vài tuyệt chiêu mới học được trong phim.

Hôm đó cuối tuần, bọn tôi được lĩnh học bổng. Chúng tôi quyết định ra chợ từ sơn làm bữa hoành. Tiêu phong, như thông lệ mặc nguyên cây tầu đen xì. Chúng tôi nhậu tơi bời tiết canh ngan, rồi thịt chó rồi tiết canh chó. Nhậu xong, Thằng Phong rủ chúng tôi vào quán chị lục uống cà phê tiện thể xem cho nó xem nốt bộ cô gái đồ long. Uống xong cốc cà phê sữa thì Tiêu phong đau bụng quá, Nó cố nhịn vì phim đang hồi gay cấn. Về sau, không nhịn được nữa nó phi vọt vào nhà vệ sinh. Chúng tôi xem hết phim mà chưa thấy nó ra, sợ nó bị cảm. Tôi mò vào hắng giọng gọi: Ỉa đéo gì mà lâu thế phong ơi. Ở trong nó thì thào nói vọng ra: Mày về lấy cho tao cái quần. DCM quần tao thắt giải rút vội quá kéo nhầm đầu dây thế là nó thắt lại gỡ mãi đéo ra thế là ỉa mẹ ra quần dồi.

 Ờ, sau vụ đó thì chúng tôi gọi nó là phong giải rút. Vừa rồi gặp nó ở hưng yên. Nó vẫn mặc cái áo tầu nhưng quần thì quần âu. Nhìn nó buồn cười đéo chịu.

Tâm ma.

Hề hề, Tâm ma ko phải danh từ riêng, nó cũng không phải là chuyện ma quỉ kinh dị. Nó là cái điếu gì?

Thằng con bạn hiền lành ngoan ngoãn, gọi dạ bảo vâng, sau một thời gian học võ tự nhiên nó thay đổi tâm tính. Sự thay đổi đó có biểu hiện theo trình tự sau:

1-. Khó gần, khó nói chuyện.

2- Trở nên dễ cáu giận

3-Phản ứng thái quá trước một việc nhỏ

4-Luôn kiếm chuyện để đánh nhau

5- Nghiện ẩu đả, đâm chém ngoài đường.

6-Đi tù

Chúng tôi gọi hiện tượng đó là tâm ma. Vậy tâm ma đến từ đâu?

Tôi biết  một vị võ sư hiền lành, Ông có nhiều môn đệ giỏi.. Ông luôn nêu cao tinh thần võ đạo và luôn giáo dục chúng nó về tinh thần đó nhưng rất nhiều đệ tử của ông vẫn vướng vào tâm ma.

Ban có thể đọc những tin trên mạng như:

http://vnexpress.net/gl/phap-luat/2010/07/3ba1d93a/

http://antgct.cand.com.vn/News/PrintView.aspx?ID=49784

Và bạn tự hỏi tại sao lại thế?Câu trả lời là bị vướng he he:TÂM MA cmnr.

Theo nghiên cứu của học viện thể thao newsky. Tâm ma đến chủ yếu  từ kỹ thuật và cách mà người thầy truyền thụ những kỹ thuật ấy. Với những võ sinh đang tuổi thanh niên nông nổi, cách truyền dạy những kỹ thuật đánh người phải vô cùng tinh tế. Những môn võ càng hiệu quả thì số môn sinh rơi vào tâm ma càng lớn nếu cách truyền dậy của người thầy không tinh và khéo. Hãy làm rõ ý trên qua việc xem xét  môn tán thủ và quyền anh:

1- Đây là môn võ hiệu quả trên võ đài và ngoài phố bởi tính đơn giản và quyết liệt.

2- Rất nhiều võ sĩ tán thủ, quyền anh dính vào tâm ma.

Rất nhiều võ sĩ cuả hai môn võ này đã dính vòng lao lý và nhiều người trong số họ phải trả giá bằng mạng sống của mình. Lỗi dĩ nhiên thuộc về họ nhưng giả sử họ không học võ đó mà học AIKIDO hay JUDO, thì chắc chắn họ không dính TÂM MA và đời họ sẽ tốt đẹp hơn.

Sẽ có bạn nói rằng:Không phải ai học quyền anh hay tán thủ đều dính tâm ma. Có người chả học môn nào cũng dính tâm ma. Đúng vậy. Tuy nhiên, chúng ta xem xét sự việc trên góc độ khoa học thuần túy và như tôi đề cập ở trên đó chính là sự tinh tế trong cách truyền dậy của người thầy

Con người là thực thể phức tạp. Một chiêu thức truyền dậy cho võ sĩ A chả gây nên phản ứng tâm lý nào nhưng chiêu thức đó được truyền dậy cho võ sĩ B sẽ gây nên hiệu ứng tâm lý tiêu cực. Huấn luyện viên phải vô cùng tinh tế để có thể nhận thấy những hiệu ứng đó của học viên để điều chỉnh. Chiêu thức càng bạo liệt, tâm ma đi kèm nó sẽ càng lớn và cần một liệu pháp tâm lý để hóa giải. Và đây chính là nơi thể hiện bản lĩnh người thầy.

Xin nêu vài ví dụ hóa giải tâm ma:

Hãy căn cứ vào từng võ sinh để đưa ra phương pháp truyền dạy: Võ sĩ A tính tình hiếu động: Hãy dạy võ sĩ ấy phòng thủ là chủ yếu và mọi phưng án tấn công đều phải dựa vào nền tảng phòng thủ và né tránh.

Võ sĩ B hung hăng hiếu chiến: Hãy rèn cho nó thể lực và chú trọng đặc biệt vào những bài tập mang tính kiên trì. Sự tiêu hao năng lượng trong các bài luyện thể lực và tính kiên trì sẽ làm bớt tính hung hăng của võ sĩ này.

Ồ, sẽ có vô số cách để tránh tâm ma và người thầy luôn phải chú ý tới vấn đề này khi truyền dậy kỹ thuật cho những môn sinh trẻ tuổi.

Linh đơn

Các cụ đã từng đọc chưởng chắc còn nhớ nhân vật đéo gì bị oánh rơi xuống tuyệt động. Ở đó nhân vật ấy vô tình xơi được đào tiên thế là công lực thăng tiến vù vù. Lại có một loạt các nhân vật đéo gì hút được máu con linh xà xơi được củ nhân sâm, nhai được con băng tằm hay nuốt sống con cóc đỏ, tóm lại, sau khi xơi những thứ kỳ dị ấy thì nhoàng phát các nhân vật đéo gì ấy lập tức có võ công cái thế, nhảy vọt phát lên làm bá chủ võ lâm, chả tốn công tu luyện cặc gì. thế mới tài

Trên thực tế thì sao. Tất nhiên cũng có nhiều loại linh đan để tăng cường công lực cho người luyện võ. Chả cứ võ mà luyện tập bất cứ môn thể thao nào một cách chuyên nghiệp cũng cần đến linh đan. Nhà cháu đéo muốn bàn tới những bài thuốc bí truyền bản môn của các môn phái trên giang hồ bởi vị công dụng của những bài thuốc ấy chưa được bộ y tế công nhận mặc dù có thể nó rất tốt.

Nhà cháu chỉ xin đề cập tới vài loại thuốc mà bất cứ võ sĩ chuyên nghiệp nào cũng phải xài để tăng công lực.

1-C-Q10

C-Q10 để thúc đẩy nhanh quá trình biến axit lactic thành axit pyruvic, C-Q10 dùng trị bệnh tim và tăng cường khả năng hồi phục cho vận động viên, nâng cao sức bền cơ bắp.

2. Creatin

Creatin có vai trò trong việc tăng sức mạnh, sức nhanh và sức bền cho vận động viên, đặc biệt là creatin không có tác dụng phụ.

3. Thuốc OKG

OKG có tác dụng quan trọng là chất kích tố phát triển cơ, giúp cơ bắp hồi phục mệt mỏi, thúc đẩy sự tái sinh tế bào cơ. Ngoài việc tái tạo các hợp chất cacbon trong tế bào huyết dịch còn tái tạo các loại axit amin trong cơ thể, kích thích tố tăng trưởng, giảm mỡ trong cơ thể.

4. Promax

Promax làm  tăng protid cơ bắp, tăng sức mạnh cơ, Promax bổ trợ cho những vận động viên cần sức mạnh, tăng độ phát triển cơ nhanh và tăng năng lượng cho cơ nhưng không tăng mỡ của cơ. Nó là chìa khoá quan trọng để tăng sức mạnh cơ và tăng phát triển cơ.

Thành phần chủ yếu của Promax là các loại protid trứng gà, protid sữa, và các axit amin từ thức ăn, trong đó có các loại vitamin cần thiết.

5. Thermadren

Loại thuốc này có vai trò làm tăng nhiệt lượng cơ thể. Thuốc có tác dụng chuyển hoá nhanh, đốt cháy mỡ thành nhiệt năng cho cơ thể.

6. Multiguard

Multiguard bao gồm hỗn hợp các loại chất kháng thể, nhiều loại vitamin, các muối khoáng và vi lượng. Thuốc bảo vệ cơ thể vận động viên khi tập luyện với lượng vận động lớn, bảo vệ chức năng hoạt động sinh trưởng của tế bào cơ, tế bào thần kinh.thúc đẩy quá trình hồi phục, chống mệt mỏi của tế bào thần kinh.  Thuốc giúp các tế bào trong quá trình tập luyện hấp thụ, tích trữ và giải phóng năng lượng, giúp vận động viên tránh được stress tâm lý.

.

7. Thuốc bổ moriamin forte

Thuốc gồm các axit min cần thiết: leucin, izoleucin, lysin, phenylalanin, threonin, valin, tryptophan, methionin và các vitamin A, D, B1, B2, B6, B12, C và E,

8. Sargenor

Sargenor là loại arginin asparat, là sự kết hợp hai axit min, có tác dụng tăng sinh năng lượng, thải trừ chất thải hữu cơ và cải thiện dẫn truyền thần kinh.

điều trị tốt chứng mệt mỏi thể chất cũng như­ tâm lý do tập luyện với lượng vận động lớn và cường độ cao, giảm chuyển hoá axit nên giảm nồng độ lactat trong máu, giúp cơ tim nhanh hồi phục.

thuốc có khả năng tổng hợp  actin và myozin - là thành phần cấu tạo chính của cơ.

9. Tothema

Tothema gồm sắt 2 gluconat, mangan gluconat, đồng gluconat, do vậy thuốc này cung cấp sắt 2 có thể đồng hoá đư­ợc ngay và có các nguyên tố vi lượng là đồng và mangan. Trong hoạt động thể thao hồng cầu bị tiêu hao nhiều, quá trình trao đổi chất xảy ra mạnh, các chất muối khoáng bị thiếu hụt nên Tothema bổ sung được sự thiếu hụt này.

Tấn pháp để làm gì- Phương pháp luyện tấn đúng.

Kỹ thuật Karate nằm trong các bài quyền(katas). Rất nhiều động tác trong đó đã làm những tay box phương tây cười nẻ ruột. Họ không thể hiểu nổi tại sao trong bài gankaku 
võ sĩ co chân lên rồi xoay người trên chân đó và đá về phía sau. Động tác đó chả có ý nghĩa gì trong vòng dây võ đài hay trên đường phố cả. Tôi công nhận điều đó. Hạc tấn là thứ tấn pháp rất khó. Tuy nhiên nếu nó vô dụng thì tại sao người xưa lại nghĩ ra nó làm gì. Câu trả lời nằm trong bức ảnh sau.








Nếu bạn phải chiến đấu trên những sườn núi chênh vênh, nơi mà tìm được một chỗ đặt chân còn khó thì hạc tấn là thứ tấn hữu hiệu. Khi mà tay đấm phương tây kia đang tái mặt tìm chỗ bám thì bạn đã tung cho hắn vài cước vào mõm. Thử hỏi, lúc đó hắn có còn dancing quanh bạn và tung vào mặt bạn những cú đấm vũ bão được không.

Rất nhiều môn võ hiện đại không cần tấn pháp, họ lý luận rằng khi xuống tấn là lúc bạn đang tự hạn chế khả năng di chuyểncủa mình. Điều đó đúng, tôi công nhận dựa trên thử nghiệm bản thân. Di chuyển tự nhiên bao giờ cũng nhanh nhất. Nhưng nếu hai đội quân xung sát trên đồng ruộng lầy lội thì tấn pháp là thứ bạn cần nếu bạn không muốn bị ngàn người xéo qua. Một tay box hà lan bình luận về tấn pháp rằngKarate, (along with several hard Chinese styles) employs some of the most ineffective stances in martial arts. Deep, low karate stances make you completely immobile; they plant you in one spot, making quick movements extremely difficult. This is great for working your muscles but not for active conflicts. You may as well hang a sign around your neck saying "strike me at will, I can't move." If you recall early kickboxing, the first thing they got rid of were those static stances.Tạm dịch:Karate hay các môn võ tầu thường sử dụng những thế tấn không hiệu quả. Những kiểu tấn thấp sẽ làm bạn khó di chuyển. nó làm bạn chết cứng vào một điểm và rất khó để di chuyển nhanh. Thế tấn này là tốt đẻ luyện cơ chân nhưng không tốt cho những trận chiến, khi xuống tấn là lúc bạn treo lên cổ bảng hiệu” đánh chết mẹ tôi đi, tôi không thể di chuyển”. Nếu bạn chuyển sang tập kích boxing điều đầu tiên là phải vứt bỏ ngay các thế đứng vô dụng đó.

Đúng vậy, tấn pháp không được thiết kế cho những trận chiến đường phố và trên võ đài. Nó hợp lỹ trên những địa hình cổ xưa khi mà con người phải chiến đấu trong những môi trường không bằng phẳng. Và nếu phải chiến đấu trên võ đài thì chỉ một thế tấn duy nhất được sử dụng đó là tự nhiên tấn. Hãy quan sát clip của cao tăng thiếu lâm thi đấu xem anh ta dùng tấn pháp gì nhé:

 Thiếu lâm có thể coi là thái sơn bắc đẩu trong võ lâm. Rất nhiều các thế hệ võ tăng luyện tập tại chùa từ nhỏ. Các trụ trì, cao tăng từ xa xưa đã ý thức được hệ lụy về cong xương  do luyện tập tấn pháp nên họ đã đưa ra những dụng cụ luyện tập hữu hiệu để bảo vệ xương chân cho võ tăng nhỏ tuổi. Đó là xà cạp làm bằng da con min. Min là một loại bò tót châu á có da rất dày. Da của loài bò này có đặc tính là vô cùng cứng rắn, ngấm mồ hôi và không gây bí cho người mang nó. Những võ tăng nhỏ tuổi bắt buộc phải đeo xà cạp da min và quấn chân rất kỹ để cố định xương chân khi luyện tập tấn pháp. Ngày nay có nhiều loại nhựa tổng hợp được chế tạo nhưng không thể so sánh được về công dụng với da min. Hãy xem những bức hình dưới đây và chú ý tới cách quấn chân của họ. 

 


  Ở VN tôi đã đi thăm rất nhiều võ đường có môn sinh nhỏ tuổi đang luyện tập. Tôi chưa thấy võ đường nào chú ý đến vấn đề này. Mục đích của bài viết này nhằm cảnh báo cho các bậc sư phụ lưu ý về những hệ lụy và cách phòng tránh khi luyện tập tấn pháp cho những võ sinh nhỏ tuổi. 

Những kiểu tập phản khoa học: Bài 1: khệnh khạng như con nhà võ

Tấn pháp:

Theo nghiên cứu của học viện newsky, tỉ lệ võ sinh học những môn võ cổ truyền mắc bệnh chân vòng kiềng khá cao. Ở nhiều võ đường, tỉ lệ này lên tới 70%. Hiện tượng đáng quan ngại này liên quan đến một kỹ thuật cơ bản đó là tấn pháp

 Thế tấn rộng và thấp có ở nhiều môn phái võ. Những người tập nó tin rằng những thế tấn đó giúp họ đứng vững hơn. Họ ný nuận rằng  nhà muốn vững phaỉ có có móng rộng. Trên thực tế, khi giao đấu, võ sĩ không đứng im như một ngôi nhà, mà phải luôn di chuyển. Rất nhiều võ sư bắt những đệ tử trẻ tuổi đứng như thế này:

Lợi ích thì chưa thấy đâu nhưng hậu quả của việc luyện kỹ thuật đứng tấn này là nhãn tiền, nhất là luyện tấn pháp khi còn ít tuổi thì vô cùng tai hại. Tại sao??? vì nó đặt trọng lượng cả người lên hai đầu gối và sau thời gian khoảng 6 tháng hiện tượng uốn cong xương chân của người tập có độ tuổi dưới 14 bắt đầu xuất hiện

Bạn sẽ thấy vô số các võ sư đi lại khệnh khạng. Họ không cố tình đi như vậy để ra oai đâu. Họ bị vòng kiềng. Nếu bạn học võ cổ truyền từ bé. Tôi cuộc là bạn cũng bị vòng kiềng. Nếu bạn là con trai, vấn đề đéo gì. Nếu bạn là con gái, sin chia buồn

Nguyên nhân gây đau cơ khớp trong tập luyện võ thuật

Ngoại trừ những nguyên nhân do bệnh lý thì sáu nguyên nhân dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra đau cơ, khớp cho võ sinh:

 (1) Không khởi động đầy đủ và đúng cách.

 (2) Thời gian tập luyện quá dài hoặc quá thường xuyên,

(3) Lượng vận động quá nặng.

(4) Quá ít thời gian hồi phục cho các khớp xương, dây chằng, cơ bắp,

(5) Tập luyện những kỹ thuật phản khoa học.

(6) không bổ xung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tôi xin phân tích từng nguyên nhân một.

Khởi động không đầy đủ và đúng cách là nguyên nhân hàng đầu gây đau cơ khớp ở võ sinh. Ở nhiều võ đường, võ sư chỉ hướng dẫn cho võ sinh đứng ngoáy cổ ngoáy tay,ngoáy mông ép dẻo dăm mười phút là xong. Đại khái dư lày:

Rất nhiều võ phái sở hữu những bài khởi động khác nhau mang nặng đặc thù của bản môn.

Khó có thể định nghĩa một bài khởi động nào là hoàn hảo bởi vì nó lien quan chặt chẽ tới yếu tố phù hợp với cá nhân người tập. Tuy nhiên, nhìn chung nó phải là bài đạt được những tiêu chí sau:

Tăng nhiệt độ cơ bắp - Một cơ được làm ấm sẽ co một cách mạnh mẽ hơn và thả lỏng một cách nhanh chóng hơn. Ngoài ra, khả năng rách cơ được giảm thiểu.

Tăng nhiệt độ cơ thể -Làm tăng độ đàn hồi cơ bắp. làm giãn mạch máu và do đó tăng lưu lượng máu.

Nâng cao hiệu quả làm mát - Bằng cách kích hoạt các cơ chế tản nhiệt tự nhiên trong cơ thể (mồ hôi) võ sĩ có thể làm mát cơ thể hiệu quả và giúp tránh bị quá nóng trong luyện tập hay thi đấu.

Tăng Nhiệt độ của máu - Nhiệt độ máu chỉ tăng khi nó được bơm qua các cơ bắp đã được làm nóng, và khi nhiệt độ máu tăng, lượng oxy nó có thể giữ bị giảm đi. Điều này đồng nghĩa với việc một lượng lớn oxy được cung cấp tới các cơ bắp, do đó nâng cao độ bền và hiệu suất và trương lực cơ.

Thay đổi nội tiết tố - cơ thể  sản xuất các hormone khác nhau và có trách nhiệm điều tiết sản xuất năng lượng. Trong quá trình khởi động sẽ tạo kích thích tố làm cho nhiều carbohydrate và axit béo được sãn xuất để biến đổi thành năng lượng vận động.

Chuẩn bị tinh thần – Khởi động cũng là một phương cách tốt để chuẩn bị tinh thần cho một buổi luyện tập cũng như thi đấu.Nó xóa đi những âu lo đời thường, tăng cường tập trung của võ sĩ.

Những yếu tố còn lại như:

(2) Thời gian tập luyện quá dài hoặc quá thường xuyên,

(3) Lượng vận động quá nặng.

(4) Quá ít thời gian hồi phục cho các khớp xương, dây chằng, cơ bắp,

 Là những yếu tố mang nặng tính cá nhân hay nói theo chuyên ngành thể thao là “phân biệt đối xử” Với cùng một lượng vận động thì cá nhân này coi là muỗi còn cá nhân kia thì hết hơi. Với cùng một thời gian thả lỏng thì võ sĩ A hồi phục 100% còn võ sĩ B vẫn nằm thở khò khè. Sự phân phối lượng vận động, thời gian và cường độ vận động cũng như thời gian hồi phục hoàn toàn cho võ sinh phải được thiết kế dựa trên những chỉ số về sinh học của chính họ qua những bài tập thử nghiệm. Những huấn luyện viên giầu kinh nghiệm có thể phán đoán chính xác tình trạng tới ngưỡng vận động của võ sĩ thông qua đánh giá về sắc mặt, nhịp thở và tâm lý. Để có cái nhìn khoa học và toàn diện hơn thì những trung tâm gà nòi thường có những máy móc hiện đại để đánh giá. Phát minh mới nhất trong lĩnh vực này là của Canada. Họ cấy chip vào da của VDV và con chip này lien tục thông tin về tình trạng sinh học tới máy chủ. Qua đó, họ xây dựng chính xác những bài tập cho võ sĩ.

Vaì chỉ số cho các cụ tham khảo:

Nhịp tim tối đa:

Là chỉ số mà dựa trên đó các cụ xây dựng cho mình lộ trình tập luyện và thả lỏng thích hợp. Chớ có đẩy nhịp tim lên quá chỉ số lày.

Cách tính đơn giản là:

Nhịp tim tối đa = 220- tuổi của các cụ.

Chỉ số VO2max:

VO2max là chỉ tiêu quan trọng đánh giá tổng hợp chức năng tim mạch – hô hấp của cơ thể. Những VĐV ưu tú, VO2max tương đối đạt 83 – 85ml oxy/1kg trọng lượng. Ngừoi không luyện tập chỉ số trên chỉ còn một nửa.

Nếu các cụ hứng thu tìm hiểu thì hỏi tay gúc. Nhà cháu mỏi tay rồi. Lần sau nhà cháu sẽ phân tích về yếu tố luyện tập phản khoa học trong võ thuật